Falta de ar, tosse, aquele aperto no peito. Dos pequenos até os mais velhos, os sintomas da asma atingem pessoas de todas as idades e pode se tornar algo incontrolável se não for tratado com rigor.
Muitas vezes são desencadeadas por estímulos físicos, crises emocionais e ambientais, como poeira e fumaça. Para os idosos a limitação física, consequência natural da idade, facilita o desenvolvimento da doença ainda mais quando não existe uma atividade física diária supervisionada.
Com o envelhecimento a parede torácica torna-se mais rígida e enfraquece os músculos respiratórios, entre eles o diafragma, (músculo que separa o peito do abdômen) o que reduz a capacidade de respirar.
Aliados a tratamentos médicos, os exercícios respiratórios são eficazes e podem atuar na diminuição da asma da população idosa. Como no dia-a-dia não enchemos nem esvaziamos o pulmão o quanto deveríamos deixamos sequelas. A pratica da respiração diafragmática, com ênfase na parte baixa do diafragma torna o respirar mais correto.
Um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) constatou que pacientes que seguiram um programa de exercícios aplicado duas vezes por semana em sessões de uma hora durante quatro meses tiveram uma melhora significativa no tratamento da asma.
Segundo a pesquisa, houve um aumento das pressões inspiratórias e expiratórias em decorrência ao fortalecimento da musculatura. O pulmão passou a esvaziar e a encher melhor, possibilitando mais qualidade física aos pacientes. Subir escadas, entrar no ônibus ou realizar atividades diárias tornou-se mais fácil já que o tratamento, seguindo uma rígida disciplina, pode ser realizado em casa.
A necessidade do bronco-dilatador, conhecido por “bombinha”, também diminuiu, assim como a quantidade de falta de ar durante a noite. Unidos, esses resultados aumentaram a qualidade de vida dos idosos, que passaram a se sentir mais confiantes.
Fonte: Saúde Em Movimento
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